반응형 저탄고지1 저탄수화물 고지방식(LCHF)을 하면 좋은 점 5가지 목차1. 체중 감량 개선여러 연구에 따르면 저탄수화물, 고지방 다이어트가 저지방 다이어트에 비해 체중 감량에 더 효과적이라는 것이 입증되었습니다. 뉴잉글랜드 의학저널(New England Journal of Medicine)에 발표된 주목할만한 연구에 따르면 저탄수화물 다이어트를 한 참가자는 12개월 동안 저지방 다이어트를 한 참가자보다 체중이 더 많이 감소한 것으로 나타났습니다. 고지방 음식으로 인한 포만감 증가는 전반적인 칼로리 섭취량 감소에 영향을 주었기 때문이라고 했습니다. 2. 혈당 조절저탄수화물 고지방식 식단은 제2형 당뇨병 환자에게 상당한 이점을 보여주었습니다. Diabetes Therapy 저널에 발표된 연구에 따르면 저탄수화물 식단은 혈당 조절을 개선하고 당뇨병 약물의 필요성을 줄이며 완.. 2024. 6. 14. 이전 1 다음 반응형