반응형 물1 물 섭취의 중요성과 올바른 양에 대한 이해 물은 인체에서 매우 중요한 역할을 하는데, 우리 몸의 약 70%를 차지하고 있습니다. 이에 물의 섭취가 건강에 매우 중요하다는 것이 강조되고 있습니다. 그러나 많은 사람들이 성인 기준으로 하루에 2 ℓ 의 물을 마셔야 한다고 생각하고 있습니다. 그러나 전문가들은 물을 올바르게 섭취하기 위해서는 더 정확한 정보가 필요하다고 조언하고 있습니다. 물 외에 다양한 음료가 있지만, 액체 섭취 시에는 주로 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 가공 음료의 과도한 섭취는 건강을 해칠 수 있으므로 주의가 필요합니다. 누구나 물은 2 ℓ 를 마셔야 한다는 잘못된 생각 수분 섭취의 구체적인 가이드라인 한국영양학회의 기준에 따르면, 음식과 음료를 통한 일일 수분 섭취량은 성별과 나이에 따라 다르다고 합니다. 예를 들어, 25세 남.. 2024. 3. 2. 이전 1 다음 반응형
